皆さんは寝つきが良く、ぐっすり毎日眠れていますか？
疲れていても眠れない、考え事をしてなかなか眠りにつけない・・・
という悩みをお持ちの方に、快眠のために、数多くのアイテムを
試してみた私がオススメする商品を３つご紹介します。
睡眠の悩みって多いですよね。
私も35歳過ぎてから眠れない日が続いて悩んでいました。
けれど、なにかのきっかけで寝つきも良くなり、質の良い睡眠が
できるようになりました。
一人でも多く、睡眠でお悩みの方の解決のお手伝いができると嬉しいです。
【快眠のために】重炭酸入浴剤で体を芯から温める
まず、体を芯から温めて、自律神経を整えることが大切です。
体をしっかり温めることによって、寝つきが良くなり、質の良い睡眠が手に入ります。
HOTTAB 重炭酸入浴剤
そこで体を芯からポカポカにする入浴剤でオススメなのがこちらの
HOTTAB 重炭酸入浴剤！
重炭酸は、炭酸ガスとは違って２４時間も濃度が持続するので、
２日間も持続して追い炊きし、入浴ができるんです。
医薬部外品の 中性重炭酸入浴剤だから手足の冷え、肌の乾燥、
睡眠の質、疲労回復などに効果的です。
肩までゆっくり３０分の入浴がオススメです。
【特徴・成分】
・合成界面活性剤 不使用
・無香料、無着色
・残留塩素を中和するので、髪や肌に優しい
HOTTAB を使ってみた感想
冷え性の私は、手足が冷えて、寝つきが良くありませんでした。
特に冬場は、電気毛布などをつけて寝ても、体が芯から温まっていないためか、
寒くてなかなか寝れませんでした。
そこで、出会ったのが重炭酸入浴剤です。
炭酸ガスとは違ってかなり体が温まり、しかも肌がツルツルになり、
背中のニキビも減りました。
そして何より、ジンジンするほど体が温まって、
寝つきも良くなりました。これは本当にすぐに実感できました。
【皆さんの口コミ】
何年もリピートしています。
なんと言っても、身体の芯から温まることで湯冷めしないことが
私にとっては一番うれしいことです。
冬にはこれが大切なことと思います。
今は酷暑の夏ですが一日中冷房を効かし、湯上がり後も
冷房の効いた部屋で過ごしますので、秋に夏の疲れが出ないように
HOTTABのお風呂に入って芯から温まるようにしています。
30分浸かると汗がダクダク出てくる。
重曹とクエン酸で綺麗になるとのことで
排水溝詰まりが解消された！
浴槽の青さびもキレイになくなり、お掃除効果もありました。
ポカポカ体が温まって、お肌もツルツルになるのはもちろん、
浴槽がとってもキレイになったのは、私も感激しました。
【快眠のために】寝る前のハーブティー
夜のリラックスタイムに、リラックス効果のあるハーブティーを
飲むのもおすすめです。
寝る前にピッタリなリラックス効果のあるハーブが入ったハーブティーがあります。
私もしっかり眠りたい日は飲んでいますが、いつもより
寝つきも良くなり、しっかり寝ることができる日が増えました。
【快眠】おやすみ前の カモマイルブレンド
私が睡眠の質を良くするために飲んでいるハーブティーはこちら。
⇒生活の木 『おやすみ前のカモマイルブレンド』
【原材料名】
カモマイルジャーマン（エジプト産）、レモンバーム、レモンマートル、リンデンフラワー、カリフォルニアポピー、パッションフラワー、マジョラム、バジル、バレリアン、アグリモニー
どのハーブにも心を落ち着かせる効果や、リラックス、イライラを抑える効果などが
あります。それを美味しく配合したハーブティーで、かなり気に入って、
毎回、大容量の９０袋入りを購入しています。
おやすみ前のカモマイルブレンド を飲んだ感想
不眠解消のために、もう何袋も購入しているほど、美味しくて、リラックスできる
生活の木 おやすみ前のカモマイルブレンド ですが、飲んで３０分くらいすると
フワ～っと眠たくなってしまいます。
布団に入るといつの間にか寝てしまうので、かなり私には合っている商品です。
カモミールのハーブティーが苦手な方も、このハーブティーは美味しいとの声を
多く聞くので、とても飲みやすくブレンドしてあるお茶です。
夜のリラックスタイムがとても楽しみになる商品です。
お試しサイズもあるので、是非飲んでみて、心地よい眠りを実感してくださいね。
⇒お試しサイズはこちらから
【皆さんの口コミ】
カモミールが苦手なのでなかなか美味しく飲めるカモミールティーに
出逢えていませんでした。
生活の木のこのカモミールティーはいろんなハーブが絶妙な量で配合
されてるおかげかとても飲みやすく、初めて美味しく飲めました。
毎日夜に飲むのが楽しみなくらいです。
寝る1時間半前から少しずつ飲み始めるのですが、このお茶のおかげで
最近は前よりぐっすり眠れてる感じがします。
このシリーズのお茶を飲むのは2種類目なのですが、どちらも
美味しいので他の種類も飲んでみたいです。
長年、不眠に悩まされていました。
ハーブティーを飲み始めてから体調が良くなっていることに気づきました。
こちらのハーブティーは全部、リラックス効果、睡眠効果があるものばかり。
3日目頃からぐっすり眠れるようになりました。
特に入眠効果が良いようで、飲んで30分くらいすると、
ふんわりと眠たくなります。長く続けたいので、
お得な90日パックを購入しました。
ほんとうに飲んでしばらくすると、気持ちも落ち着いて
自然と眠たくなってしまう ハーブティーなので
ぜひ、飲んでみてね。
【快眠のために】ネックピローミスト（ラベンダーの香りでリラックス）
ピローミストや、リラックスの香りのスプレーは沢山出ていますが、
それって、天然の精油ですか？
合成香料などが入っていると、むせたり、息を吸い込んだ時に違和感が
ありますよね。
なので、寝る前に本当にリラックスしたいのであれば、
天然アロマのスプレーがオススメです。
【快眠】ニールズヤードレメディーズのピローミスト
そこで、口コミも高く、ファンも多い
ニールズヤードレメディーズのグッドナイトピローミスト！
こちら、心と身体に複合的に働くといわれる精油100％の、アロマスプレーなんです。
こんな方にこそ使ってみてほしい グッドナイトピローミスト
□ 寝つきが悪い
□ 熟睡した気がしない
□ 育児で睡眠時間が少ない
□ 寝る直前まで考えごとをしがち
□ 夢ばかり見る
□ 疲れがとれず、だるい
寝つきが悪く、眠りが浅い人は、交感神経が高ぶっていると言われています。
天然１００％アロマのリラックス空間で、落ち着いた時間を過ごし、
眠りやすい環境に切り替えましょう。
また、私は寝る前に枕にシュッとスプレーしています。
心地よいハーブ、ラベンダーの香りが
心地よい眠りに誘ってくれます。
⇒楽天市場 公式サイトで見てみる
ないと困る！というくらい、私のお気に入りのピローミスト。
香りが優しく、ほのかに香る程度なので、調節もしやすいところが
いいです。
【快眠のために】まとめ
睡眠についてかなり色々なアイテムを試していますが、
この３つが私の睡眠の質を上げる、寝つきを良くする、快眠に効果が
ありました。
眠れないと本当につらく、疲れているのになんでこんなに寝れないんだ・・・
と悩む日が多くあり、薬に頼らずによく眠れるようになるために、
睡眠について沢山調べたりしました。
他には、
・軽い運動をする
・快眠のツボを押す
・瞑想をする、ヨガをする
・呼吸を整えて、自律神経を整える
などがあります。
ぜひ、試してみてください。
睡眠について悩みをもっている方のお悩みが少しでも軽くなりますように。
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