※広告表示あり
私の手と爪の写真を見てください！
手を洗う頻度が高い職場で仕事をしていて、主婦歴１８年の私の爪。
家事も大好きで水仕事をする毎日ですが、
健康的な手と爪は少し自慢だったりします。
秋から冬にかけて手や爪の乾燥、ひび割れに悩む方も多いのではないでしょうか？
元ハンドモデルをしていた私は手のケアには人一倍、気を遣っています。
数年前からシリカ水を飲み始めて、明らかに爪が丈夫に健康的にキレイになったので
手荒れや爪の乾燥に悩んでいる友人にはまず、シリカ水をすすめています。
元気で健康的なアンミカさんも飲んでいると話題のシリカ水。
割れた爪や、二枚爪はネイルサロンや爪の専門サロンでもケアや補修をしてくれるそうですが、料金が高いのが
ネックですし、根本的な体質改善や、必要な栄養素をとり、健康的な爪にする。
という改善方法が理想ですよね。
爪が割れる原因は？
爪が割れる原因はたくさんありますが、
・爪が縦に割れている・縦筋が入っている
・爪が横に割れている・横筋が入っている
などの病気のサインにつながる症状以外はだいたいの原因が以下のものです。
①乾燥、水分不足
②栄養不足
③不規則な生活、ストレス
④年齢によるもの
乾燥、水分不足の対策は水分を多くとることが大切です。
その水分を、爪の脆さを補う“シリカ”に変えるだけで手早く楽に栄養素を摂取することができます。
シリカには、カルシウム、マグネシウム、カリウム、炭酸水素イオン、シリカ（ケイ素）が含まれていますので
爪にとっても大変良い成分が含まれています。
健康な爪のために摂取したい栄養素
爪はタンパク質でできているのは皆さん、ご存じですよね。
爪は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質でできています。
つまり、髪の毛や皮膚と同じ成分でできているのです。
髪や皮膚にも良い栄養素を摂れば、爪にも良いという事です。
| 栄養素名 | 働き | 多く含まれる食品 |
| タンパク質 | 爪の主成分であるケラチンを作る | 肉類（赤身）、魚類、卵、乳製品、豆製品など |
| ビタミンA | 爪のもとになるケラチンを作る | レバー、卵黄、緑黄色野菜など |
| ビタミンB2 | 細胞の成長や再生を促し、新陳代謝を活発にする | 卵、大豆類、うなぎ、レバーなど |
| ビオチン（ビタミンB7・ビタミンH） | タンパク質や新陳代謝をあげる | きのこ類、肉類、種実類、卵類、魚介類など |
| ビタミンD | カルシウムの吸収を助ける | きのこ類、魚介類、レバー、卵黄など |
| ビタミンE | 毛細血管の血流をスムーズにする 爪に潤いを与える | かぼちゃ、ほうれん草、キウイフルーツ、卵、アボカドなど |
| カルシウム | 骨や歯、爪などの形成 | 大豆、小松菜、ししゃも、豆腐、乳製品など |
| 鉄分 | 爪を強くするコラーゲンの生成に必要 酸素を爪に運ぶ | ほうれん草、小松菜、ひじき、レバー、いわし、レバー、卵黄 |
| 亜鉛 | タンパク質の合成や、細胞分裂の活性化などに必要 | 牡蠣、パルメザンチーズ、豚肩ロース肉など |
| ミネラル（亜鉛・セレン） | 不足すると爪に異常が出る | かつお類、かれい、マグロ、玄米など |
上の表を見る限り、どの栄養も欠かすことができないものになります。
そこで、私が爪が割れる、爪の乾燥、手荒れに悩む方におすすめしているのが、シリカ水です。
上でも書いた通り、
シリカには、カルシウム、マグネシウム、カリウム、炭酸水素イオン、シリカ（ケイ素）が含まれていますので
爪にとっても大変良い成分が含まれています。
そして、シリカ水を飲むことによって効率的に爪に必要な栄養素を摂取できるというわけなので、
シリカ水は肌の乾燥、爪の悩みを解決してくれるお水なのです。
オススメのシリカ水
私が何年も飲み続けているシリカ水は『シリカシリカ』というピンクの可愛いボトルのメーカーのものです。
シリカ水が美容にも健康にも良いと知り、シリカシリカを飲んだところ、美味しさにはまってから
ずっとシリカシリカ一筋です。
違うメーカーのシリカ水を色々と試しましたが、子供がシリカシリカが一番おいしいというので
こちらのメーカーに落ち着いています。
高校生の娘たちも
『このシリカ水、美味しい～』
と言って学校に持って行ったりしています！
手をよく洗う仕事ですし、家事も毎日しっかりとしている私ですが、
乾燥のひどい季節も爪が割れることなく丈夫な爪をキープできています。
シリカ水にハマったきっかけ
そもそも、私がシリカ水を続けようと思ったきっかけは、
美容と健康にシリカ水が良いことは前から知っていたのですが、
たまたま入ったお店にシリカシリカが売られていて、ピンク色の可愛いボトルに一目ぼれし、
お店の方に、
『シリカ水は飲み続けると効果が分かりやすいですよ』
と教えていただいたので、とりあえず１箱まとめて購入しました。
それから、しばらく経ったある日（飲み始めておよそ１週間後）
ふと自分の爪を見た時に、
『え！すごく爪がツヤツヤしててキレイ～！』
『そういえばここのところ、お化粧ノリもすごくいい！』
と感激したことを覚えています。
シリカ水って、肌、髪、爪にいいとは知っていたけど、本当にすごいんだ～！
と実感してから毎日、飲めるときは１日１本を飲んでいます。
それが、私がシリカシリカにハマったきっかけです。
きっと肌、髪、爪の悩みがあるかたには何らかの変化があると思いますよ。
一緒にシリカ水生活をしてみませんか？
私が３年以上愛して飲んでいる、美味しいシリカシリカ、ぜひ飲んでみてほしいと思います！
シリカシリカを愛するあまり、メーカー様にアピールをし、特別にクーポンを
いただきましたので、使ってお得に購入してくださいね♪
クーポン【 SLAB02 】
⇒幸せ家族生活オンラインショップ
じつは、シリカ水には美爪になる他にも嬉しい効果が・・・
・骨粗しょう症の予防、動脈硬化、脳梗塞の予防
・アンチエイジング
・ツヤツヤさらさらの髪の毛に
・血管を柔軟にして血行不良、冷えの改善
・コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を結び付ける力があり、ヒアルロン酸の生産量を増やす
・お通じを良くする働きがある
・老廃物や有害物質のデトックス効果の期待
・イオン交換を活性化し、むくみを解消
メラトニンの分泌を促し、質の良い睡眠を手に入れる
などと、シリカ水を飲むとたくさんの美容と健康に嬉しいことがあります！！
シリカ水の嬉しい効果は美爪だけではないので、また記事を書いていきたいと思います♪
【その他のおすすめ記事】
シリカシリカを愛するあまり、メーカー様にアピールをし、特別にクーポンを
いただきましたので、使ってお得に購入してくださいね♪
なんと、初回利用の方は半額で購入できます！
クーポン【 SLAB02 】
⇒しあわせ家族生活オンラインショップ
楽天市場で購入したい方はこちら（こちらはクーポン対象外です）
⇒楽天市場【しあわせ家族生活】
コメント